Девиз: «Вместе к здоровью. Вместе с наукой»
Этот день даёт старт годовой кампании о научной кооперации для защиты здоровья людей, животных, растений и всей планеты!
С 6 по 12 апреля 2026 — Российская Неделя продвижения здорового образа жизни!
В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» работает проект «Здоровье для каждого» — он помогает предотвращать болезни и внедрять ЗОЖ. Цель к 2030 году: 13,6 % граждан должны вести здоровый образ жизни!
Что входит в ЗОЖ?
- Медицинская активность
- Здоровое деторождение и естественное вскармливание
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, неправильное питание, малоподвижность)
- Психогигиена и самопомощь
Как оценить свой ЗОЖ?
Есть индекс приверженности ЗОЖ — он учитывает:
отсутствие курения
физическую активность
потребление соли ≤ 5 г
овощи и фрукты ≥ 400 г в день
отсутствие злоупотребления алкоголем.
Интересный факт:
2,5 часа умеренной активности в неделю снижают риск смертности на 19 %, а 7 часов — на 24 %!
Как улучшить свой индекс ЗОЖ?
Больше двигайтесь: прогулки, велосипед, спорт!
Питайтесь правильно: фрукты, овощи, зелень, белки!
Откажитесь от вредных привычек.
Регулярно посещайте врача и проходите диспансеризацию.
Давайте заботиться о себе и планете вместе!