Безопасной дозы алкоголя не существует: любое его количество повышает риски для здоровья. Алкоголь — фактор риска более чем 200 заболеваний, в том числе онкологических: рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.
Распространённый миф: отравиться можно только некачественным алкоголем. На деле главную опасность представляет этиловый спирт: чаще всего отравления и смертельные случаи связаны с употреблением обычных напитков в больших количествах.
Нередко к систематическому употреблению алкоголя приводят стресс, тревожность и подавленное настроение. Чтобы не допустить такого сценария, попробуйте:
- регулярно заниматься умеренной физической активностью;
- найти хобби, которое приносит радость;
- ограничить поток негативной информации;
- планировать день;
- при необходимости — обратиться за помощью к специалисту.
Берегите себя и своё здоровье! Больше рекомендаций и полезные материалы — на сайте такздорово.ру.
