Новости

Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму, сделать питание сбалансированным. Грамотный подход скорректирует пищевые привычки.

Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение комфортным.

Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело использует запасы жира, чтобы восстановить энергию. С одной стороны, кажется, что проще следовать жесткой диете, чтобы максимально быстро добиться похудения. Но после быстрого достижения результата идет «откат» назад: хочется ослабить контроль и съесть сладкое или вредную пищу. В результате человек получает кратковременный эффект, а в долгосрочной перспективе рискует снова набрать вес, даже в большем количестве.

Контроль за калорийностью позволяет наладить здоровое питание без стресса для организма и отказаться от существенных ограничений. Умея правильно считать калории, вы сможете составить полноценный рацион.